离退休教职工通讯 2017第1期（总第65期）
LITUIXIUJIAOZHIGONGTONGXUN 唐山师范学院离退休党总支主办
刊首寄语
绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。
校领导走访慰问部分离休老同志
1、春节前夕，学校党委书记王英、院长杜彩芹、党委副书记赵剑锋、党委常委边宏广走访慰问了我校部分离休老同志，为他们送去了慰问金和诚挚的新春祝福。
1月14日，恰逢我校离休教师赵竟存老先生97岁生日，党委书记王英、院长杜彩芹、党委常委边宏广代表学校为老同志送上了我校学生手工制作的“寿”字剪纸和生日祝福。老先生将90岁时出版发行的30万字著作《唐山历史三字经》和94岁高龄时出版发行的50万字著作《穿越时空看唐山》签名并赠与学校。
学校领导每到一家都与老同志们亲切交谈，仔细询问他们的生活、健康等情况，叮嘱他们一定要保重身体，同时感谢他们对学校发展建设作出的贡献，希望他们继续发挥余热，为学校事业的发展献计献策。
老同志们对学校领导的关心表示衷心感谢，并为学校快速发展和所取得的成绩感到自豪，他们表示将会一如既往地支持学校的发展，并祝愿学校各项工作再上新台阶。
重要通知
一、 按照学校党委安排, 离退休党总支纳入组织部。办公室由主楼16层
搬至8层10812房间。办公室电话：3863126（3863125已经停用）
二、各位老师的工资卡如有丢失不再补办，直接启用社会保障卡。（社保卡初始密码123321）社保卡在银行开通后需要把这些资料交到财务处：1、身份证反正面复印件、2、社保卡反正面复印件，3、在银行存至少存10元钱，并将打印出的回执单原件交到财务处。财务处联系电话：0315—3863307
2017年暑假放假时间：2017年7月10日至2017年9月3日
三、2017年下学期活动安排：
月份 |
内容 |
活动时间 |
活动地点 |
备注 |
9月 |
离退休党员活动 |
13日上午9:00 |
16层活动室 |
内容待定 |
11月 |
离退休摄影、书画比赛 |
中旬 |
16层活动室 |
上交作品时间和比赛规则另行通知 |
12月 |
离退休党员活动 |
6日上午9:00 |
16层活动室 |
内容待定 |
老师们请根据自身健康情况参加，来回途中一定注意安全。
四、如果各位老师家庭地址、联系电话出现变动或长时间外出，请您及时通知离退休党总支，如方便请把子女的手机号码告知我们，避免因联系不到您而耽误重要事情。
五、离退休党总支网页已经改版更新，针对个别区域收不到信的情况，我们将采取邮信和网站相结合的方式，把信息及时告知大家。请老师们关注、浏览网页中的通知和学习内容，欢迎大家投稿。
六、关于医保报销有关注意事项强调如下：
1、异地急病住院报销问题：医保关系在唐山的老师们外出时在异地突发急、危、重病的一定要办理急诊住院手续。只有患危、急、重症急诊住院并且符合医保报销的条件方可报销，如果出现上述情况，请家人住院3日内和离退休党总支办公室取得联系。联系电话：15081912619,0315-3863126。
2、唐山市医保中心规定：
（1）医保关系在异地的老教师如住院跨年度必须年前结账报销，否则医保中心年前费用不予报销。
（2）特殊病申报的时间为每年的3月1日至6日和9月1日至6日，有需要办理的老师请于每年的3月和9月的1-6日与学校离退休党总支办公室联系。
（3）尿毒症、肺移植术后、冠心病（支架、搭桥），心脏移植术后、肝脏移植术后;恶性肿瘤；再生障碍性贫血；白血病；运动神经元疾病；骨髓异常增生综合症；血友病。以上病种每周一至周三上报材料，如需办理请提前与学校离退休党总支联系。
排律.家风传承有感
戴连第 2017年5-6月
畜牧农耕始立家，畴田汲井殖陬涯。
重迁坐爱庄稼熟，原孝心驱血脉槎。
惜物唯崇馀节俭，同风偏好话桑麻。
文播万里诗书韵，黑发黄肤识舜华。
册录口传遗永嗣。箕裘克绍染霓霞。
养生知识
老人夏季养生保健常识
按摩保健
夏季在人体主心、脾，因此心气、脾气在夏季自然旺于冬季，热邪和湿邪最宜伤及心、脾两脏，因此夏季的按摩养生应以心、小肠、脾、胃经上的穴位为主。也可在机体相应的穴位上，选用适当的药物进行贴敷。如常用的三伏贴，利用“三伏天”阳气最盛，机体气血旺盛、腠理开泄的“两阳相合”之有利时机，通过外敷中药来刺激穴位，畅通经络，调和气血，宿疾可以得以治愈或减轻。
下午锻炼
老年人大都比较喜欢晨练，有的一大早就开始进行长跑等剧烈运动，其实上午6—9点的时候污染是最严重的，而且老年人早晨的基础血压比较高，进行剧烈运动的话对身体非常不利。所以，锻炼时间最好选择在下午。
防中暑
夏季天气炎热，要避免在烈日下长时间劳作或奔走。室内要注意通风，保持空气清新。室内可以经常洒一些清水，或者用湿拖把拖地，这样既能降温又能调节湿度。使用空调降温的时候，勿让室内外温差太大，否则容易诱发上呼吸道感染和干燥综合征。
饮食有节 清暑化湿
炎热的夏季是人体消耗能量最大的一个季节，因此脾胃养生是非常重要的关键一环。夏季饮食提倡“五低”，即低盐、低糖、低脂、低胆固醇和低刺激食物，适宜清补、平补。但是在饮食中需要大量的碳水化合物提供热量和能量，因此应补充大量的优质蛋白质、多种维生素和矿物质。最适宜的食物有：绿豆、小麦、鹅肉、鸡肉、苦瓜、冬瓜、番茄、西瓜等。另外饮食上还应避免过饱，因为过饱容易损伤脾胃，所以建议少食多餐。
本期编辑：《老干部通讯》编写组 E--mail:ltzz@tstc.edu.cn
出版时间：2017年6月23日 联系电话： 0315-3863126
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